Kilometers vreten

De afgelopen week weeral over mijn vorige topweek van enkele weken terug gekomen wat het aantal kilometers betreft, deze week waren er dat 76,56 km. , een 80-er zit er aan te komen nog voor het einde van de zomer!

Voor de rest niet veel te melden; alles onder controle, geen noemenswaardige klachten....mij hoor je dus niet klagen!

De trainingen op een rijtje:
*maandag= duurloop 10 km. (50:38)(5:03/km.)
*dinsdag= duurloop 12 km. (61:45)(5:10/km.)
*woensdag= rustige loop finse piste/oud kanaal 10 km. (54:05)(5:25/km.)
*donderdag= tempoloop 10.56 km. (50:06), 10 min. inlopen (1.90 km.)(5:18/km.), 30 min. tempo (6.71 km.)(4:29/km.), 10 min. uitlopen (1.95 km.)(5:08/km.)
*vrijdag= lange rustige duurloop 22 km. (2:00:17)(5:28/km.)
*zondag= vlotte duurloop 12 km. (56:55)(4:45/km.)

Weektotaal= 76,56 km.

Loop ze.....