Een 20er

Het was eigenlijk niet mijn bedoeling maar afgelopen zaterdagmorgen was ik van plan een rustige duurloop van 90 minuten te lopen die dus uitgedraaid is in een duurloop van 20 kilometer!
Nooit gedacht dat me dat zo snel weer ging lukken zonder enige problemen met de knie nadat het een tweetal weken weer eens zo slecht ging met die linkerknie van mij!
Het liep mij de gehele week al zeer vlot en zonder iets van hinder aan de knie, hoe het komt of waar het aan licht? Wie zal het zeggen...; de glucosamine die ik neem, het warme weer,...?
Feit is dat het weer uitstekend loopt en dat is wat telt en daar geniet ik van! ;-)
Omdat het weer zo goed liep heb ik ook weer wat tempowerk gelopen en dat liep ook soepel en zonder problemen, het deed me weer eens goed om nog eens wat tempo te lopen, dat doorbreekt weer de sleur van steeds datzelfde duurtempo te lopen!
Er zat voor deze week net geen 70 kilometer als weekresultaat in, toch mooie cijfers mag ik wel zeggen.
Nu dus hopen dat ik zo mag verder lopen, zo kom ik stilaan ook weer terug in mijn oude trainingsritme!

Trainingsweek:
maandag= herstelloop (8.50 km.)(46:22)(5:27/km.)
dinsdag= duurloop (10km.)(51:14)(5:07/km.)
woensdag= rustige loop op finse piste Bocholt (8km.)(45:58)(5:45/km.)
donderdag= duur-/tempoloop (52:00)(10.90km.)(waarvan 2 tempogedeeltes van 10min. aan 4:15/km.)
zaterdag= lange rustige duurloop (20km.)(1:47:57)(5:23/km.)
zondag= tempoloop (12km.)(56:32)(2km. inlopen + 8km. tempoloop aan 4:25/km. + 2km. uitlopen)

Weektotaal= 69,40 km.

Loop ze...