De voorbije 2 weken weer vlotjes kilometers kunnen maken zonder hinder of last van de linkerknie tijdens of na de trainingen. De vorige week liep ik 5 keer met 50,83km. als weektotaal en afgelopen week waren 6 trainingen goed voor 68,31km. met alle aspecten van het hardlopen (herstelloop, duurloop, tempoloop en lange rustige duurloop)doorheen de week. De lange rustige duurloop ging tot 18km. en de tempolopen zitten rond de 4:15/km.
Juli was anders ook geen slechte loopmaand als ik mijn logboek nakijk, 24 trainingen met 264,16 loopkilometers als totaal.
Geen reden tot klagen dus, augustus is dus ook al goed gestart en zonder problemen gaat dat ook weer mooie cijfers opleveren op het einde van de maand.
Ik houd mijn vaste loopritme van 5 tot 6 trainingen in de week gewoon vast en ga enkel mijn lange rustige duurlopen wat uitbouwen.
Loop ze...
Abonneren op:
Reacties plaatsen (Atom)
0 reacties:
Een reactie plaatsen