Vanmorgen in koude maar zonnige omstandigheden mijn laatste lange rustige training als voorbereiding voor de Frankfurt Marathon gelopen. Deze training ging over 3 uur en met 33,12 km. als resultaat ben ik zeer tevreden. Het liep dan ook doorheen de gehele loop vlot en soepel, geen dip ofzo gehad, vanaf 30 km. zat er zelfs nog een lichte versnelling van het tempo in (liep rond de 5:30/km. bij 30km. en zat op 5:26/km. bij 3 uur)!
Al moet ik wel bekennen dat ik tijdens deze lichte versnelling en dat was het laatste kwartier toch ook de linkerknie wat in de verte begon op te merken, gelukkig gaf mij dat niet al te veel problemen om vlot en soepel de 3 uur grens rond te maken.
Achteraf gezien ben ik met deze laatste zware training zeer tevreden, nog 9 km. en we hadden de marathon weer gelopen, dus die lopen we in Frankfurt er wel bij.
Deze training gaf mij wel het gevoel dat de marathonafstand weer haalbaar is na bijna 2 jaar zonder weer eens aan die 42 km. grens te komen!
Als de linkerknie zich nog even op de achtergrond houdt en ik de komende 2 weken zonder kleerscheuren doorkom dan gaat het op 30 oktober nog eens gebeuren, ik ben er alvast klaar voor! Hopelijk ook met een weertje zoals vandaag als het even kan.
De komende 2 weken stilaan afbouwen zodat we er fris aan de start staan. Ik heb echt geen eindtijd in gedachte momenteel, ik zal de dag zelf wel zien wat er nog uit te halen is, het mogen duidelijk zijn dat ik met het uitlopen al meer dan tevreden ben. 3de goede keer zullen we maar zeggen (Amsterdam en Barcelona niet kunnen lopen door ziekte en blessure)!
Mijn volgende blogbericht zal met mijn marathonresultaat zijn!
Loop ze....
Abonneren op:
Reacties plaatsen (Atom)
0 reacties:
Een reactie plaatsen